怀孕六个月吃什么好(怀孕六个月一天营养食谱)

到了怀孕中期五、六个月这个阶段，器官的体积的发育，需要关注到基本的营养素，比如钙和铁。因为宝宝怀孕期间，骨骼的发育对于钙的依赖很大，而铁是关系到母体内红细胞的量和质量的，只有孕妇铁足够，不贫血，宝宝的营养才能够够。所以孕六个月左右的时候，最重要是要把铁和钙补够。每天的补铁量大概要30-40mg，而对于钙的需求量，每天摄入1000-1500mg，甚至2000mg。